с 1 по 30 ноября 2022 года
Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию
«Тревога. Как быть?»

   Тревога— это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для развития тревожности.
   С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
   Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
   При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.
   Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
   

• беспокойство,
• страх,
• тревога;
• повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;
• чувство полной опустошенности;
• нарушение сна,
• повышенная усталость;
• напряжение в мышцах;
• сложности с концентрацией внимания.

   По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам:

8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00

анонимно, круглосуточно, бесплатно